3 najlepsze

[...] sztangi wzdluz tulowia stojac TECHNIKA. Po pierwsze nie daj sie nabrac ze masz miec reke za glowa czy cos takiego. Powinienes miec punkt w ktorym sie trzymasz druga reka - najlepsze sa do tego profesjonalne stoly do silowania na reke. Napierasz calym cialem, bark idzie za reka (Nie pracuj samym ramieniem!!). Silujesz sie TYLKO NA PRAWA REKE. [...]

Moim zdaniem piramida to zdecydowanie najlepsze rozwiązanie- przy umiarkowanym ciężarze i kilkunastu powtórzeniach nie przyzwyczajasz organizmu do tego że za chwilę masz się porwać na swój nowy max i ciężar wydaje się najzwyczajniej w świecie większy. Każdy ma swoją rozpiskę, mi się wydaje że optymalna jest mniej więcej taka 50/4,4 60/3 [...]

[...] 6 tygodni masy. Waga pokazała rano 89kg tak więc 5 kg mniej ponad 5 centów mniej w pasie talia troche ponad 80 a było prawie 87 do tego coraz lepiej widoczne czwórki i co najlepsze sprawdziłem martwy bo lajtowo było i siła nic nie spadła a waga 5kg mniejsza tylko nabicia brakuje ale wegli dozo mniej niz na masie i przez to mimo wszsytko [...]

W białkach robi śię smaki ponieważ naturalne smaki nie są najlepsze, a tu masz opis concentratu wprost ze strony producenta WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80%. koncentrat białka serwatkowego 80% Dostępne opakowania: 750g i 1500g w proszku Dostępne smaki: truskawka, wanilia, czekolada oraz smak naturalny. Skład: koncentrat białka serwatki Zawartość w [...]

ktory tydzien? biorac 3 razy w tyg zaraz po treningu unikniesz skutkow a efekty beda najlepsze

[...] i inne źródła omega 3 powinny być w diecie. Oblicz sobie wedle BMR ile tłuszczu powinieneś jeść. Jak te pieczywo jest tam ze względu ,że są to posiłki poza domem to może lepiej zainwestować w pojemniki na żywność (2-3 zł w tesco). Gotujesz sobie wcześniej mięso , ryż i warzywa. Wrzucasz do pojemników i masz najlepsze możliwe posiłki na wynos.

http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Dla mnie najlepsze mono jakie stosowalem. Po inko fakt byl kop ale glowa bolala strasznie i to nie bylem wyjatkiem Mysle ze warto dodac pare zlotych i kupic universala ktory i tak nie jest stosunkowo drogi

Tak jak TomQ-MAG mówi trenuj 3 razy w tygodniu a w dni kiedy nie trenujesz zrób jakoś kilo kuru ugotuj ile tam potrzebujesz ryż czy kaszy jakieś pojemnik i masz szamy na 2 dni zawsze możesz też zainwestować w jakiegoś gajnera ale to nie jest najlepsze wyjście staraj się bazować na normalnym jedzeniu trochę zaangażowania i powino być git. ;)

ABS wywal od razu lepiej, pogorszysz sobie wyniki w podstawowych ćwiczeniach pewnie. MC, zaraz po przysiadzie, to najlepsze ćwiczenie w ogóle. Nie można go zastąpić, radziłbym go wsadzić. Zamiast wyciskania sztangielek na siedząca daj military press. Daj 3 serie na pompkach na poręczach. Przysiadów nie wywalaj, lepszego ćwiczenia nie znajdziesz. [...]

[...] się odblokowywać potakim cyklu i jednocześnie poprawiać płodność, bo ilości HCG,które sie podaje na polepszenie parametrów nasienia blokują... Także rozważ opcję mostku z HCG w wtle. A parametry nasienia sie polepszą... A i sampoczucie, libido zostaną Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-18 17:38:58 mostek na hcg najlepsze rozwiazanie

[...] nie zrozumiałes? Poczytaj jeszcze przykładowe plany treningowe serwowane ludziom w2 tym dziale,to zobaczysz ile błędów popełniasz. To kolejny przykład że liczxba tzw. "sogów" nic nie znaczy. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] pomysły! Rywalizacja była bardzo zacięta na wszelkich płaszczyznach: w lidze generalnej, w ligach prywatnych, w ligach klubowych i w Pucharze Ligi. Handel piłkarzami trwał w najlepsze. Bez dwóch zdań, wielu grających śmiało może wysyłać swoje CV na posady dyrektorów sportowych i menedżerów w prawdziwych klubach. Ale... to już przeszłość. Przed [...]

[...] mojego przyjaciela i niedługo dostaniecie wyniki krwi po 4tygodniowym cyklu na tym specyfikuBędzie wszystko jasne Ale jeszcze nie teraz,teraz ma sesję.. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

a i jeszcze jedno, co z przetworami mlecznymi -> jogurtami, serkami itd. do tej pory jadłem troche tego (ze 2-3 dziennie) można to uwzględnić w nowej diecie czy nie są to najlepsze produkty?

[...] za 120zl Bedzie jakies 750zl chyba, ale jak potym przy dobrym treningu i diecie nie pojdzie to bede chyba nie wiem... Polecam gainfasty troche drogie ale z mojego dosw sa najlepsze dla mnie, alternatywnie mozesz kupic jakiegos gainera z vitalmaxa z 10kg bedzie wiecej i na dluze wkoncu wegle to wegle(ogolnie), storm starzca na caly cykl, xpanda [...]

[...] Zrezygnuj z tych weekendowych głodówek! To moja rada. Przy treningu widzę, że stosujesz taktykę by jak najmocniej się napracować, niekoniecznie uzyskując przy tym wymierny efekt. Może nie jest to najlepsze, ale przynajmniej utrzymujesz wysoką aktywność, to dobrze, tylko wtedy trzeba odpowiednio więcej jeść, szczególnie w Twoim wieku

ja na upartego twierdze za na poczatek najlepsze sa 3 serie po 3 powtorzenia z duzym ciezarem

[...] aż takiej wagi do liczenia ile czego jesz. Po prostu jedz jak dzik, a z węglami wceluj tak aby przychodziła dobra masa jakościowo, i żeby cię nie zalewało. Jak zobaczysz że się zalewasz to utnij z każdego posiłku ileś tam gram węgli np. nie 170gram tyżu tylko 150. I sam zobaczysz co dla ciebie najlepsze. Takie moje zdanie, Rośnij ! ;-)

[...] bo mam tylko 20szt) bo wiem ze dzialaja 100% Oxandrolon na koniec cyklu tez wezme z atomika. po 5 wino genesis to ktore dalem na focie inj bierze moj znajomy i mowi ze najlepsze jakie bral do tej pory wino tab tez strongi biora i mowia ze troche slabsze jak azozolol Ale to sa srodki ktorych dalem fotki nie te z tego postu. O tych nic nie [...]

Wszystko spoko, a barki chyba najlepsze